2020年11月4日下午5點半，在我院新教五樓報告廳舉行了一場面向2020級學生的入學心理適應講座。講座由我院心理健康教育與咨詢中心的專職心理老師彭瑾主講。

 彭老師首先提到大學是人生中最美好的階段之一🦔，在這裏我們能認識五湖四海的同學，開始嘗試各種新事物，遇見一段美好的感情......這些都將成為青春的註腳。但作為大學新生🧘🏽‍♂️，告別中學時的學習“主世界”，迎接真實而完整的“全世界”， 學業、人際關系🎮、情感🫱、職業選擇等，往往帶來焦慮、自卑、郁悶𓀋、痛苦等復雜情緒，本次講座從以下幾個方面討論怎樣進行找到新生活的節奏，開啟我們的大學新征程🧍🏻‍♀️。

 第一要適應新的學習環境👨‍🦽‍➡️，製定大學目標。明確大學學習與中學學習的不同✔️。中學的學習的方式主要是種自上而下的，學生的學習任務和進度由老師嚴格把控，但大學的學習更強調學生的自主性📍，需要自己製定相應的學習計劃🐻🦂，並自我督促🤘👨🏽‍🍳。中學的學習目標簡單而清晰，進入大學後🤾‍♂️，新的人生目標還需要一段時間慢慢地尋找建立👩🏽‍🚀，這一過程中新生常常會體驗到空虛、疲憊、焦慮、失落等復雜感覺🧘‍♂️。彭老師建議仰望星空的同時也要腳踏實地，將長期目標與短期目標結合，一步步地落實。

 第二是既要註重個性發展，也要融入人際交往中👨🏿‍💼。針對來自五湖四海的新生之間的相處摩擦、個性差異等問題，闡述了人際交往的原則和技巧，並結合摩臣2咨詢中的案例，提出了宿舍關系如何處理的解決方案。“每個人都是一本書，是立體和豐滿的，每個人都有讓自己可以學習的部分。”她強調面對個性差異化，我們應學會換位思考、求同存異，在與人交往過程中🤽🏻，保持一定的社交距離。

 第三是做好情緒認知和管理🚗。彭老師列舉了大學生常見的不良情緒如抑郁、焦慮、恐懼😁🚴🏼‍♂️、冷漠等，以及躁狂症🦞、抑郁症和雙向情感障礙等心境障礙方面知識🛒☁️，區分了症狀和病症👨🏼‍🍼，使同學們了解心理疾病的臨床表現、典型症狀👩‍🦰，引起同學們的重視，及時體察自身或周圍人的心理狀況。承認情緒是我們自身的一部分🗻，要采取適當的方式進行宣泄和疏解。

 第四是理性面對大學戀情。彭老師提出幾種常見的大學生戀愛困擾，針對“單相思🚨、不懂拒絕或表達、失戀、戀愛中的爭執”等問題進行案例分析，提倡文明、理智戀愛🕵🏿‍♂️。大學生在親密關系中能夠得到成長，要主動培養一些愛的能力。

 在講座的尾聲，彭老師總結了以上幾點，並就目前的疫情管控下的校園生活🤳🏿，給到新生幾點建議。最後，針對部分同學的提問一一進行解答。通過本次講座，同學們了解大學生常見的心理困擾和應對方法，從而學會自我調節或尋求摩臣2心理中心的幫助，在接下來的大學學習生活中遇見更好的自己↕️。

（供稿部門：學工處心理健康教育與咨詢中心）